Retiro Slow · Edición Mallorca
La longevidad del futuro,
enraizada en el Mediterráneo
7–10 Mayo 2026 · 8 / 10 plazas libres
Resetea tu sistema nervioso.
El retiro más innovador de Europa. Impulsado por datos, conectado a la naturaleza.
Para quienes buscan claridad, recuperación y perspectiva.
En colaboración con líderes en longevidad y rendimiento
Imagina esto:
Te despiertas sin prisas. Meditas, te mueves, conectas. Sin ruido. Sin notificaciones. Sin presión. Solo espacio para respirar, sentir y volver a ti.
El verdadero cambio no llega por saber más, sino por vivir distinto. Por eso, este es un programa inmersivo: cuatro días para bajar el ritmo, despejar el ruido y enfocarte en prácticas que pueden transformar tu bienestar.
La ciencia lo confirma: el cuerpo recuerda lo que experimenta. Y cuando recuerda, lo repite. Así es como se vuelve parte de ti, incluso mucho después de que todo termine.
PILARES
En la luminosa Mallorca, damos la bienvenida a quienes están listos para pausar, resetear y reconectar. Arraigados en la ciencia de la longevidad y guiados por rituales ancestrales y biohacking moderno, nuestros cuatro pilares te recuerdan lo bien que se siente estar bien.
– Sesiones de breathwork y meditación al amanecer que alinean tu ritmo circadiano mediante la exposición a la luz roja natural.
– Inmersión en frío y crioterapia que te ayudan a fortalecer la resiliencia.
– Sesiones de movimiento, rutas y prácticas restaurativas que favorecen una regulación profunda.
– Dieta mediterránea antiinflamatoria que nutre tanto la alegría como la salud a largo plazo.
Esto es una recalibración —de ritmo, de resiliencia y de ti.
MOVIMIENTO
Desde rutas por acantilados hasta breathwork y SUP al amanecer, cada movimiento tiene intención. Nos movemos para activar el cuerpo, energizar la mente, construir resiliencia y sostener la vitalidad a largo plazo.
RECUPERACIÓN
La recuperación es donde empieza la transformación. Aprovecharemos el poder de la respiración y la exposición al frío, e invitaremos también a una restauración profunda: mejor sueño y el espacio emocional para soltar de verdad.
NUTRICIÓN
Inspiradas en la dieta mediterránea —una de las más estudiadas por sus beneficios para un envejecimiento saludable— nuestras comidas son antiinflamatorias, ricas en nutrientes y diseñadas para potenciar la alegría, la energía y el rendimiento.
PRESENCIA
La presencia es la base de la claridad interna. Desde meditación guiada y breathwork hasta momentos de silencio y conexión consciente, cultivamos una mayor conciencia de uno mismo.
TECNOLOGÍA & DATOS
Usamos tecnología para descifrar cómo responde el cuerpo al ritmo de la vida moderna. La pulsera WHOOP mide sueño, estrés y recuperación, mientras que los análisis de glucosa y cortisol nos dan una visión interna en tiempo realde tu estado interno.
Esto no es solo descanso: es reparación informada. Te irás sabiendo lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
Pulsera Whoop
Análisis de biomarcadores
PROGRAMA
El programa está diseñado como un recorrido progresivo: de la desconexión a la integración. Comenzamos bajando el ritmo y regulando cuerpo y mente, para luego entrar en una estimulación suave y una reprogramación fisiológica, y finalmente cerrar con reflexión e integración.
Cada día activa nuestros pilares siguiendo un ritmo intencionado que favorece una transformación real.
3:00 pm to 4:00 pm: Check-in + bienvenida
4:00 pm to 5:00 pm: Ritual de bienvenida: análisis de cortisol e introducción del programa
5:00 pm to 6:00 pm: Círculo de conexión: conociéndonos unos a otros
6:00 pm to 7:00 pm: Ponencia del Dr. Ángel Durántez: El Camino hacia la Longevidad
8:00 pm to 9:00 pm: Cena antiinflamatoria + mocktails de colágeno
9:00 pm: Cierre del día + journaling opcional
7:30 am to 8:00 am: Meditación y respiración al amanecer
8:00 am to 9:00 am: Desayuno rico en proteína
9:00 am to 12:00 pm: Ruta costera: movimiento & inmersión en la naturaleza
1:30 pm to 2:30 pm: Almuerzo de longevidad estacional
4:00 pm to 6:00 pm: Crioterapia en Rafa Nadal Academy
8:00 pm to 9:00 pm: Cena antiinflamatoria + mocktails de colágeno
9:00 pm: Cierre del día + journaling opcional
7:30 am to 8:00 am: Meditación y respiración al amanecer
8:00 am to 9:00 am: Desayuno rico en proteína
9:00 am to 1:00 pm: Taller Método Wim Hof
1:30 pm to 2:30 pm: Almuerzo de longevidad estacional
4:00 pm to 5:30 pm: Taller con Patricia Draghici: El efecto compuesto de tus elecciones diarias
7:00 pm to 9:00 pm: Paseo en velero al atardecer + cena a bordo
7:30 am to 8:00 am: Meditación y respiración al amanecer
8:00 am to 9:00 am: Desayuno rico en proteína
9:00 am to 11:00 am: SUP en calas: juego y equilibrio
1:30 pm to 2:00 pm: Almuerzo de longevidad estacional
2:00 pm to 3:00pm: Clausura del retiro y check out
Propiedad y alojamiento
Ubicada en una finca mallorquina del siglo XIII construida por los Caballeros Templarios, esta propiedad está rodeada de 100 hectáreas de naturaleza intacta –almendros, olivos, palmeras y cítricos. Restaurada con cuidado, combina el encanto rústico del Mediterráneo con la comodidad contemporánea: muros de piedra, vigas de madera y una sensación de calma y privacidad privilegiada.
Los jardines se abren a patios tranquilos, zonas de descanso a la sombra y una piscina rodeada de vegetación. Ya sea tomando algo al aire libre o descansando bajo los árboles, aquí todo está diseñado para ayudarte a respirar y resetear.
Aquí, el tiempo se ralentiza. Y tú también.
SOBRE TU ESTANCIA
Todas las habitaciones son privadas por defecto. Pero si vienes con un amigo o pareja y preferís compartir, estaremos encantados de adaptarlo.
Y si deseas llegar un día antes para instalarte con calma antes de que comience el retiro, también es posible gestionar una noche adicional.
Habitación doble €2.300 (pp.+21%IVA)
Qué está incluído
- Niveles de cortisol
- HbA1c (glucosa en sangre)
- Navegación en velero al atardecer
- Ruta de senderismo por la costa
- Stand Up Paddle al amanecer
EXPERTOS Y GUIAS
Patricia Draghici
Fundadora de Slow y experta en bienestar funcional
Diseñadora del programa del retiro, integrando ciencia, bienestar y cultura en un recorrido coherente. Guía las sesiones diarias de meditación y breathwork, así como un taller práctico, acompañando a los asistentes durante los cuatro días para garantizar profundidad, fluidez y restauración.
Dr. Ángel Durántez
Experto médico líder
La principal autoridad en España en longevidad y medicina preventiva. Pionero con décadas de práctica clínica, autor del libro "Joven a los 100 años" y fundador de su propia clínica, Neleva, en Madrid. En el retiro, imparte la ponencia principal sobre longevidad y asesora en el marco de salud, aportando una experiencia y conocimiento inigualables.
PARTNERS
Clínica líder en longevidad y medicina preventiva en España, que combina excelencia médica con un enfoque contemporáneo del bienestar.
Pionera en suplementación de precisión, ofrece fórmulas respaldadas por la ciencia diseñadas para favorecer un envejecimiento saludable.
COLABORADORES
Uno de los wearables de bienestar más avanzados del mundo, que monitoriza sueño, recuperación y esfuerzo para ofrecer a los asistentes información en tiempo real durante todo el retiro.
Un referente global en deporte y alto rendimiento, que acoge nuestra experiencia de crioterapia.
Pioneros en breathwork y exposición al frío bajo el Método Wim Hof, guiando a los asistentes en un taller transformador.
Líderes en tecnología de salud, aportando al retiro un análisis avanzado de biomarcadores.
ANFITRIONAS
Patricia Draghici
Patricia es la fundadora de Slow, estudio que crea experiencias transformadoras a través de la ciencia, el bienestar y la cultura. A través de retiros, activaciones de marca y proyectos estratégicos para clientes globales, ayuda a redefinir cómo las personas y las organizaciones abordan la longevidad y una forma de vida más saludable e intencional.
Anteriormente, Patricia desarrolló su carrera en inversión, comunidad e innovación —liderando el apoyo a fundadores en uno de los principales fondos de capital riesgo del sur de Europa y creando la mayor conferencia de startups para jóvenes emprendedores de la región.
Reconocida en 2024 y 2025 como una de las mujeres que están transformando el ecosistema empresarial en España, hoy centra su trabajo en integrar el bienestar como palanca estratégica de innovación, rendimiento y cambio cultural.
Lavinia Bonomo
Lavinia es cofundadora de The Slow Retreat. Originaria de Italia, ha vivido más de una década en el extranjero, construyendo una carrera que comenzó en finanzas tradicionales antes de expandirse al capital riesgo, fintech y estrategia de producto.
Tras años en entornos de alta presión, desarrolló un interés personal por el bienestar, explorando cómo las prácticas basadas en la evidencia —en torno al movimiento, la nutrición y la recuperación— pueden sostener la estabilidad física y mental.
Hoy aporta esa perspectiva a The Slow Retreat, creando un espacio donde la ciencia y el slow living se encuentran para ayudar a las personas a vivir mejor. Además, será quien capture el retiro desde dentro, fotografiando sus momentos más íntimos como una forma de documentar aquello que los wearables no pueden medir.
LO QUE DEBES SABER
Tu empresa puede cubrir el coste como inversión en bienestar y desarrollo.
Muchos de nuestros asistentes son fundadores, ejecutivos o profesionales de alto rendimiento cuyas compañías apoyan el desarrollo personal, la recuperación del estrés o la mejora del bienestar.
El retiro está diseñado para optimizar la regulación del sistema nervioso, la gestión de la energía, el enfoque y la resiliencia, por lo que puede calificarse como inversión en desarrollo profesional.
Si tu empresa ofrece un presupuesto de aprendizaje o bienestar, este retiro podría cubrirse con él. Podemos facilitarte una factura oficial y un email modelo para presentar la solicitud a tu equipo o responsable de RR. HH.:
